1. 回声法则

你反复思考、言说、感受和做的事情，会慢慢成为你的现实。你的内在世界最终会回响到你的外在生活中。

2. 模式法则

你持续容忍、重复或回避的事情，会悄无声息地塑造你的未来。改变从中断不健康模式的那一刻开始。

3. 内在因果法则

当你的内在状态发生转变时，你的外在生活也会随之改变。内心的平静、清晰和正直，最终会转化外在的存在。

4. 拥有法则

当你停止将一切归咎于他人、时机或环境的那一刻……你开始有意识地收回改变生活的力量。

5. 连续性法则

每一个决定都至关重要。小习惯、想法和行动，会随着时间悄然累积成平静或痛苦。

6. 时机法则

有些事情只有在你情感上、心理上或精神上准备好接纳它们而不摧毁它们时，才会到来。

7. 允许法则

你完全允许自己感受的东西，最终才能得到治愈。被压抑的情感往往会重复出现，直到被诚实地承认。

8. 非抵抗法则

你停止内在抗争的东西，往往会失去对你的大部分控制力。接纳比抵抗更快地创造平静。

9. 注意力法则

你持续专注的事物，在你的内心会变得更加强大。能量流向觉知所去之处。

10. 超然法则

你越紧紧抓住结果、人或期望，就越会创造痛苦。平静通过松开执着而生长。

11. 能量法则

你周围的人、环境、习惯和信息，会默默地每天塑造你的情感和心理状态。

12. 一致性法则

当你的行动、价值观和内在真理一致时，生活会感觉更轻松、更清晰、更平静。

13. 无常法则

一切都在变化——好的和坏的。深刻理解这一点，会软化恐惧、执着和不必要的痛苦。

14. 反射法则

他人在你身上引发的触发，往往揭示了你内在尚未解决的伤口、恐惧或真相。

15. 当下法则

生活只在当下时刻被体验。心灵在被困于过去或恐惧未来时，遭受最多的痛苦。

生活对你的内在状态的回应，比大多数人意识到的要多得多。

你的习惯成为你的现实。

你的专注成为你的方向。

你的执着成为你的痛苦。

而你的觉知成为你的自由。

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