坐着或躺着时，你可以泵出脊髓液（想象挤出空牙膏）。这种液体会以预期的方式激活你的大脑。无需太深入，心灵感应、读心术、遥视、星体投射等都嵌入在你的基督解剖结构中。你必须锻炼肌肉才能使其发挥作用，所以把它当作日常锻炼。把牙膏挤到脊柱上。学习冥想和清除头脑中的思想是关键！

松果体激活松果体是一个豌豆大小、松果形的器官，位于大脑中心，左右半球之间。因此，与大脑的大多数部分不同，它是独立的，而不是成对的。它是调节生长和新陈代谢的内分泌系统的一部分。就主流科学而言，人们对松果体的了解并不多。他们知道它可以调节褪黑激素（一种抗衰老物质），有助于睡眠，松果体功能障碍会导致荷尔蒙失衡。除此之外，它对科学来说只是一个神秘的器官。

然而，在瑜伽和深奥的传统中，松果​​体是灵魂的所在——物质和形而上学之间的桥梁。它被广泛认为是打开第三只眼或激活眉心轮的工具。第三只眼不是物理器官，而是一种意识状态，在这种状态下，你可以看到超越感官物理感知的清晰度——更高维度的感知被打开。

如何呼吸以激活松果体这结合了乔·迪斯本萨博士的方法:

1, 从清空肺部开始，然后吸气时挤压肛门（Mula Bandha），想象您正在通过脊柱向上泵送脊髓液

2, 当肺部和腹部完全充气时，屏住呼吸，然后通过收缩下腹部（Uddiyana Bandha）、太阳神经丛（Manipura Chakra）、心脏（Anahata Chakra）、喉咙（Visuddhi Chakra）、第三只眼（Ajna Chakra）和头顶（Sahasrara Chakra）来跟进挤压肛门动作

3, 当注意力已经集中在 Sahasrara Chakra 上时，将下巴朝胸部（Jalandara Bandha）放下，并将注意力集中在大脑中的脊髓液上。

4, 通过挤压、泵送和推升这种强大的能量（这种能量可以创造婴儿，也可以在生存时激活你的野兽模式，等等），能量会被释放回大脑（最好想象大脑内部发生点火和烟花爆竹）

5, 此时大脑会转变为伽马脑波模式。这会产生一种超意识和高度意识的改变状态，从而产生一种欣快、幸福和轻松的感觉。

6, 这会产生多米诺骨牌效应，打击松果体。松果体现在会释放褪黑激素，这是一种抗氧化剂，可以镇静我们的生存模式。这会抑制我们的食欲、性欲和其他世俗的驱动力。这会使我们在当下完全放松。

7, 褪黑激素调节睡眠/觉醒，但这一次，褪黑激素会诱发清醒梦——一种拥有完全认知意识的梦幻状态。这会使思维平静下来。神秘事件开始发生。本质上，此时松果体被激活。